Beim Beobachten der Eichhörnchen löst sich der Stress in Luft auf... Foto: Daniel Zaugg
In der heutigen hektischen Welt, in der Stress und Hektik allgegenwärtig sind, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Eine ungewöhnliche, aber äußerst effektive Möglichkeit, dem Stress zu begegnen, findet man in der Natur, genauer gesagt in den fröhlichen und flinken kleinen Wesen - den Eichhörnchen. Immer wieder sonntags, wenn die Sonne so schön scheint, sitze ich nachmittags im Garten und beobachte diese wendigen Tierchen. Eichhörnchen sind nämlich bemerkenswerte Geschöpfe, wenn es um Akrobatik und Beweglichkeit geht. Ihr unermüdlicher Einsatz, während sie von Baum zu Baum springen oder an Wänden hochklettern, ist faszinierend anzusehen. Studien haben gezeigt, dass der generelle Kontakt mit der Natur Stress abbauen und das Wohlbefinden steigern kann (Stichwort „Waldbaden“). Eichhörnchen sind oft in Parks und Wäldern zu finden, weshalb sie leicht zugängliche "Therapeuten" der Natur sind. Ein Spaziergang im Park, begleitet von den neugierigen Blicken und den lustigen Eskapaden der Eichhörnchen, könnte Stress abbauen und eine tiefere Verbindung zur Natur herstellen. Das Beobachten von Tieren, wie Eichhörnchen, kann einen Zustand der Faszination und Freude auslösen. Diese positiven Emotionen reduzieren die Ausschüttung der Stresshormone und sorgen für eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Insgesamt sind Eichhörnchen erstaunliche kleine Geschöpfe, die nicht nur die Umwelt, sondern auch unsere Gemütsverfassung positiv beeinflussen. Ihre natürliche Gelassenheit, ihre akrobatischen Fähigkeiten und die entspannende Wirkung der Natur, in der sie leben, machen sie zu großartigen Verbündeten, um mit Stress besser umzugehen. Also, das nächste Mal, wenn Sie gestresst sind, gehen Sie raus in die Natur und lassen Sie sich von den charmanten Eichhörnchen inspirieren, um Ihren Stress zu bewältigen. Die Arbeit kann dann ruhig mal für einen Moment warten…
Anne-Marie Flammersfeld
Anne-Marie Flammersfeld ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, Personal Trainerin und hat einen BSc. in Psychologie. Sie hält einige sportliche Rekorde. So konnte sie 2012 als erste Frau der Welt alle vier Rennen der «Racing the Planet 4 Deserts Serie» gewinnen und lief 1000 Kilometer durch die vier grössten Wüste der Welt. Sie ist in 8h32 auf den Kilimanjaro gelaufen und konnte den damaligen Weltrekord um gute drei Stunden verbessern. Am Nordpol war sie auch und ihr Streckenrekord steht immer noch bereit, um eingeholt zu werden. Die 1978 geborene deutsche Sportlerin arbeitet mit ihrem Unternehmen all mountain fitness in St. Moritz und dem Engadin. Als Personal Trainerin ist sie für alle da, die etwas Nachhilfe in Sachen Bewegung brauchen! Aber immer mit einem Augenzwinkern. Sie hält regelmässig Vorträge zu Themen aus den Bereichen Motivation, Begeisterung und Grenzen überwinden.
www.allmountainfitness.ch
annemarieflammersfeld.blogspot.com
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