5 gute Gründe, warum ihr Trailrunning ausprobieren müsst

5 gute Gründe, warum ihr Trailrunning ausprobieren müsst

Laufen über Stock und Stein, Springen über Wurzel und Bergbach. Vermatschte Schuhe, aufgeschürfte Knie und eine Menge Dreck auf der Kleidung runden das Bild des Trailrunners ab. Kein Berg ist zu hoch, kein Wetter zu nass und je länger die Tour dauert, desto mehr Geschichten können später erzählt werden. Trailrunning beginnt dort, wo die asphaltierte Straße aufhört. Ein Traillauf ist übersetzt ein Geländelauf (engl. trail = Pfad), welcher überall im Gelände durchführbar ist. Ein hochalpines Gebirge ist nicht zwingend notwendig, so dass auch die Flachländer vom Trailrunning profitieren können. Denn Wälder, Felder, Wiesen und kleinere Hügel gibt es eigentlich überall. Hier kommen meine ultimativen Tipps und Ideen warum auch ihr unbedingt das Laufen fernab der Strasse ausprobieren solltet: 1. Freiheit und Neues entdecken Trailrunning gibt einem die Freiheit, überall laufen zu können, denn diese Sportart ist der Ursprung des Laufens! Anders zum reinen Straßenlauf kommt es beim Trailrunning nicht auf die gelaufenen Kilometer oder das Tempo gemessen in Geschwindigkeit an. Es geht mehr darum, ein Gebiet zu erkunden oder auf möglichst ungewöhnlicher Strecke von A nach B zu kommen. Dabei kommen gerne Karte und Kompass (oder GPS) zum Einsatz und das Laufen gleicht nicht selten einer schnellen Wanderung oder einem intermittierendem Laufen. 2. Natur pur! Wer so durch die Wälder streift und wem keine Steigung zu steil ist, der hat große Freude an Natur und dem graut es auch nicht vor plötzlich einsetzendem Regen, Hagel oder Schnee. Denn im kleinen Rucksack ist für den Notfall immer alles verstaut. Das Schöne beim Trailrunning ist, dass man auch mal stehenbleiben und die Landschaft bewundern darf, da es um das Erlebnis, das Abenteuer und die Herausforderung geht. Der gesamte Körper kommt zum Einsatz und die Sinne werden auf besondere Weise geschult. 3. Abwechslung statt Monotonie Trailrunning ist die pure Abwechslung und bringt dich raus aus der Monotonie der immer gleichen Trainingsstrecken. Und wie lautet doch gleich das Trainingsmotto: Jede Abwechslung im Training fördert die Anpassung und steigert somit das Leistungsvermögen. Rauf, runter, klettern, koordinieren. Beim Trailruninning ist alles erlaubt. 4. Voller Fokus Beim Verlassen der Straße samt hartem Asphalt ändert sich auch die Lauftechnik. Das Laufen auf einem weichen oder unebenen Untergrund erfordert eine andere Koordination und Geschick. Häufig verkleinert sich die Schrittlänge und der Körper muss variabel auf die verschiedenen Untergründe reagieren. Die Rezeptoren in den Füssen werden stark gefordert und somit aber auch gefördert, denn jeder Schritt birgt etwas Neues unter dem Fuß. Die Konzentration wird beim Bergablaufen, vor allem, wenn das Tempo hoch ist, stark beansprucht. Aber was ist schöner, als die Trails runterzufliegen? 5. Ruhe, nichts als Ruhe Beim Trailrunning fernab der Wanderautobahnen beginnt die Stille. Nur der eigene Atmen gibt den Rhythmus des gleichmässigen Laufens als einziges Geräusch wieder. Bleibt man kurz stehen, um zu lauschen, ist dort nichts. Manchmal ist diese Stille unheimlich, manchmal beflügelt sie. In diesem Moment der Ruhe ist die Natur so viel grösser und mächtiger und lädt zum Philosophieren ein. Das Engadin hat die besten Trails zu bieten, die man sich wünscht: Laute, leise, hohe, kurze, weite und steile. Man muss sich nur trauen und fernab der gewohnten Strecke laufen. Das Abenteuer kann beginnen! I love Trailrunning! Mein Musiktipp: "Run" - Foo Fighters https://www.youtube.com/watch?v=ifwc5xgI3QM /blog/uploads/IMG_3167.JPG